一年之际在于春。立春时节里，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。
一、春季防风邪致病
风为春季的主气，因此在多风的春天更要防止风邪致病。春风送暖，致病的细菌、病毒容易随风传播，故春季外感性的传染疾病常易暴发流行。所以，每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病发生。
二、春季宜夜卧早起
根据自然界四时的变化规律，与冬季相比，睡觉稍晚一点，起床要早一点。如果冬季晚上是九、十点就睡，那么春季可以到十点、十点半再睡，最晚也要在晚上十一点之前上床睡觉。到了早晨，可以比冬季起得早一些，比如早上六点就起床，到户外散散步，锻炼一下身体。
三、立春运动
春季是运动养生的最佳时机，一天之中，清晨又是阳气始生之时，最适合运动。太极修身、经络韵拍操、保健操、太极拳、慢跑、散步、郊游等，都是不错的选择。从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上臟腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以常做保健操最好。春季从事运动调养的人抵抗力强，全年很少罹患呼吸系统疾病及传染病。
四、春捂秋冻
初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，注意防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便；当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。
五、春季饮食及药膳
在饮食上，春季阳气开始生发，应顺应天时，适宜吃具有辛甘发散的食物，如油菜、香菜、菠菜、莴苣、大枣、百合、银耳等；因酸味入肝，其具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以不适宜食用具有酸性收敛的食物，如柑、橘、山楂、石榴、乌梅等。
六、情志调节
春季是人体肝阳亢盛之时，所以情绪容易急躁。初春气压低，天气多变，常使人的情绪波动较大。春季防躁动，应避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。宜多接触大自然，在风和日丽的天气里到郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。
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