春季人体阳气旺盛，气温也在渐渐回暖，但是仍有寒气余留，防寒防风不可懈怠。除此，春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。
1、春捂防寒应有度。春捂是防春寒的有效措施，是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，这样能能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。
2、养肝要慎吃“肝”。春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。但是患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”。肝脏是人和动物最大的解毒器官，从市场买回的动物肝脏均暗藏着多种毒素。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。
3、多种方法解“春困”。春季养生犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，最好的方法便是坚持体育锻炼，如慢跑、太极拳、体操等使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。还可以多喝些清淡的香茶，可以醒脑助神减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。同时可以进食一些温食，如姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重“春困”现象。
4、春季养生小常识：预防头痛是关键。在一年四季中，春季患头痛者最多，主要有以下几种原因：睡眠节律改变、病毒感染、衣原体感染、高血压等。春季养生预防头痛自我按摩是很好的办法，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。注意科学饮食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
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